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美姿スタイリングメソッドVol.1
酒井田 奈々 さんが  2013年4月12日 に登録
Views:5474
時間:09:51
消費カロリー約23.6kcal

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同じ姿勢で毎日過ごしていませんか?
デスクワークや立ち仕事などで、凝り固まった筋肉をほぐすことで血行を良くし、代謝を上げていきます。
約10分程度の短時間エクササイズで、背骨・肩甲骨・骨盤・股関節周辺を整えます。

 

背骨や骨盤の歪みを調整しながらリンパの通っている股関節周辺をほぐし、足のむくみを取り除きます。
また肩甲骨を動かすことは、冷えの改善凝りの解消・基礎代謝の向上にもつながります。

 

猫背や反り腰の方は、一点に負担がかかりやすくなるため、腰痛肩こりを引き起こす原因となります。
また猫背により内臓器官が押しつぶされていると、内臓の代謝も悪くなります。
もちろん姿勢を美しくすることで、見た目のイメージがとても良くなります

 

呼吸とともに股関節周辺を動かして、歪んだ姿勢を整え、リンパの流れを促し、むくみをスッキリさせましょう♪

 

「運動不足は分かっているけど自分に使える時間がない」方におすすめの短時間エクササイズです!

 

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コメント数:2

  1. プロフィール写真

    ry***a*m* : 2019年11月4日

    デスクワークでコチコチの身体が
    ほぐれて気持ちがいいです!
    ありがとうございます!

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2019年11月5日

      コメントありがとうございます。
      10分弱のお手軽エクササイズですが、しっかりと体が温まりますね。
      これからもコチコチ解消にぜひ取り入れてみてくださいね。


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