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フジハラカズヤ さんが  2014年9月8日 に登録
Views:8313
時間:44:56
消費カロリー約220kcal
アメーバで書く
2014.9/8リニューアルしました。
東海地区を中心に活躍されているフジハラカズヤインストラクターによる入門エアロVol.2を公開しました。
 
はじめてエアロビクスに挑戦される方向けの内容です。
スポーツクラブのスタジオレッスンが気になるけれど
「ついていける自信がない…動きが全く分からない…」
そんな方へ向けた入門編です!

 

入門エアロVol.2では、基本のステップ(Vステップ、Aステップ、マンボステップ、ボックスステップ、ステップタッチ、レッグカール、ニーアップ、ツイスト、ツーニーリピーター、フォーニーリピーター、グレープバイン、クロスマーチ、前4つ)やリズムの取り方(右足リード左足リード)を説明しております。
◆YouTubeのダイジェストはこちら
 
~エアロビクスとダンスの違い~
エアロビクスは有酸素運動を通じて「健康になること(=フィットネス)」が目的です。
一見ヒップホップやベリーダンスなどと同じように”振付”に目が行きがちですが、
ウォーミングアップから常に動き続けること・振付が徐々に変化しながら完成形を目指すことなどが大きく異なります。
上半身の動きも多くテンポの良い曲に合わせて楽しく動けることから、最も脂肪燃焼しやすい有酸素運動です!
レベルアップするにつれ難易度も強度も高くなっていきますが、
まずは約40分の有酸素運動に慣れるところから始めてみてくださいね。
 
こちらのシリーズは、
入門エアロVol.1入門エアロVol.2初級エアロVol.1初級エアロVol.3
という順にステップアップできるように構成されています。
この4種類のエアロビクスが出来るようになれば初中級エアロビクスまたはダンスエアロに挑戦することも難しくはないはず!

 

◆レベルアップしたい方はこちら!
初級エアロVol.1
http://home-fitness24.jp/1128
初級エアロVol.2
http://home-fitness24.jp/1272
初級エアロVol.3
http://home-fitness24.jp/1284
初級エアロVol.4
http://home-fitness24.jp/1519
初級エアロVol.5 広いお部屋編
http://home-fitness24.jp/1527
初級エアロVol.5 狭いお部屋編
http://home-fitness24.jp/1523
初級エアロVol.6
http://home-fitness24.jp/1671
初級エアロVol.7
http://home-fitness24.jp/1673
初級エアロVol.8
http://home-fitness24.jp/2040
初級エアロVol.9
http://home-fitness24.jp/2105
初級エアロVol.10
http://home-fitness24.jp/2333
初級エアロVol.11
http://home-fitness24.jp/3186

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コメント数:4

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    yu***i*0* : 2017/05/01 17:37

    音楽に比べて、先生の声が小さい、、です。聞こえにくい。でも、内容や運動量は良かったです!

    • アバターイメージ

      スタ******* : 2017/05/02 09:02

      声量が聞き取りづらいとのことで、ご迷惑をお掛けし大変申し訳ありません。
      今後のご参考にさせて頂きます。

      貴重なご意見ありがとうございました。
      どうぞよろしくお願いいたします。

  2. アバターイメージ

    sa***3*1* : 2016/09/21 21:47

    途中で何度も何度も止まるので楽しくない
    画素数落として

    • アバターイメージ

      スタ******* : 2016/09/23 11:01

      この度は動画の視聴に関してご迷惑をお掛けし大変申し訳ありません。

      現在、弊社が契約している動画配信会社とはYoutube並みの低画質設定を設けていないため、
      動画品質に関してご提案できる解決策は以下の通りとなります。

      【PCの場合】
      動画プレーヤーのコントロールバーにある、四角のアイコンをクリック(右から3つ目)すると、
      低画質(1Mb)・高画質(2Mb)と選択して頂くことができますので、低画質での再生具合を一度お試し頂けましたら幸いです。
      ※スマートフォンは低画質(1Mb)のみ。画質変更できません。

      今回頂いたコメントは、将来の機能改善として検討いたします。
      ご迷惑をお掛けいたしますが、今後とも何卒よろしくお願いいたします。

入門エアロVol.2
視聴ポイント
<一定時間以上、当ページを表示しエクササイズするとポイント獲得できます!>
2016/03/21 17:53:52
40 pt