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時間：56:49
消費カロリー約130kcal
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『今』を味わい、心と体を見つめる至極の時間
茨城県を中心に全国で活躍中の浅野佑介インストラクターによる
リラックスヨガの登場です。
今回は岐阜県養老町にある大悲山願專寺にて撮影を行いました。
普段の生活空間から離れ、厳かな雰囲気の中で
今の呼吸を味わい、今の気持ちに意識を向けながら
心を体を解放していきましょう。
今回のリラックスヨガは、
太陽礼拝の中で様々なポーズを展開していく為
運動量が多く、強度が高くなります。
無理をせず、疲れた時はお休みをしながら
ヨガをお楽しみ下さい。
また、より雰囲気を感じて頂く為にレッスン中のBGMを省いています。
静寂を感じながら、心と体に集中するも良し！
お気に入りのBGMをかけながらリラックスするも良し！
浅野インストラクターの誘導に耳を傾けながら
『今』の心、『今』の体を見つめていきましょう。
★Youtubeのダイジェストはこちら
◆浅野佑介インストラクター出演動画
リフレッシュヨガ
インナーシェイプヨガ
メンズヨガVol.1
メンズヨガVol.2
シニアヨガ
ku***0** ： 2022年5月6日
身体の中からぽかぽかしてきました。また、声がとても聞きとりやすく、ゆったり出来ました。
スタ******* ： 2022年5月10日
コメントありがとうございます。
静と動のメリハリが心地よいヨガクラスですね。
ガイドが聞き取りやすかったとのこと、ありがとうございます。^^
これからもよろしくお願いいたします。
ry***a*m* ： 2018年9月29日
前半に以外にも多くの汗をかき、最後の瞑想の時間で疲れが全身から抜けていき、とても良かったです。
スタ******* ： 2018年10月3日
コメントありがとうございます。
ヨガは瞑想の時間が心地よいですね。
こちらは普段からヨガに慣れ親しんでいる方にお喜び頂けるレッスンだと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。
ta***m*r* ： 2018年9月17日
とてもいいヨガです。説明時に「息を吐きながらはだを緩めて」と聞こえるのですが、本当はなんといっているのでしょうか。教えてください。
スタ******* ： 2018年9月18日
コメントありがとうございます。
ご指摘頂いた台詞は12：55あたりの「吐いた時に肌を柔らかくしていく」でしょうか？
「肌をゆるめる/柔らかくする」といったガイドは、呼吸に伴って筋肉を動かす為のイメージですので、
ご自身が感じるままリラックスしていただけたらと思います。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。