関西を中心に全国で活躍中の北川健太ＩＲのルームサーキットトレーニングです。
サーキットトレーニングとは有酸素運動と筋トレを交互に繰り返し
短時間で効果的に脂肪燃焼を目指すトレーニングです。
※寝て行うトレーニングが含まれます、ヨガマットや座布団などをご用意ください。
今回は、体力に自信の無い方や運動不足の方でも
最後まで無理なくやりきれる事を目標として構成されています。
ご自身で動きの大きさや支えの有無を体調や体力と相談しながら強度を調整していきましょう！
また、運動中はリズミカルに呼吸をし続ける事で
体の負担を軽減するだけでなく運動効果のアップにも期待できます！（運動と呼吸の同調）
物足りないと感じる方は、２回、３回と繰り返し行ってみましょう★
YouTubeダイジェストはこちら！
◇もっと追い込みたい方にオススメ◇
ルームサーキットトレーニングVol.1
home-fitness24.jp/1154
ルームサーキットトレーニングVol.6
home-fitness24.jp/3821
ug***u*o* ： 2023年8月16日
リズムも軽やかで、アナウンスも的確。とっても動きやすいです。
スタ******* ： 2023年8月22日
コメントありがとうございます。
北川IRのサーキットはハードすぎないのがいいところだと思います。^^
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
ku***0** ： 2022年9月7日
バランスよく運動出来て、とても好きなプログラムです
ar***i*** ： 2021年1月18日
有酸素運動と筋トレが組み合わされていて、とても楽しいです。
スタ******* ： 2021年1月19日
コメントありがとうございます。
ポジティブな気持ちになれるレッスンに出会えるのが一番ですね♪^^
お楽しみいただきありがとうございます。引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
ma***c*0* ： 2019年1月9日
時間がない時に短時間で体が暖まります。
スタ******* ： 2019年1月10日
コメントありがとうございます。
軽い運動は心も体もスッキリしますね。
寒い時期ですが、体を温めて元気にお過ごし頂けたらと思います。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
ta***e*u* ： 2018年4月12日
いつも分かりやすいレッスン嬉しい
北川さん痩せました？
どんなダイエットしたのか知りたいです！
スタ******* ： 2018年4月13日
コメントありがとうございます。
気軽にマイペースに進められるレッスンが魅力ですね。
最近はレッスン後の夜食を出来る限り控えられているそうですよ♪
これからもどうぞよろしくお願いします。