関西を中心に活躍されている

北川健太インストラクターの『腰痛改善エクササイズ』です!!

この動画は自宅で簡単にできる運動で腰痛を改善していくエクササイズ動画です。

腰痛の原因はさまざまですが、改善に必要なのは直接腰に刺激を入れる事よりも

体幹の強化や骨盤・脊柱周辺のほぐし、そして意外なのが「呼吸の状態を整える事」!!

正しい呼吸を通して肋骨周辺の動きを正常化して安定した体幹の土台を作っていきましょう★

北川IRの担当レッスンで実際に改善効果が高かったエクササイズばかりなので期待大★

お風呂上りや寝る前のリラックスタイムに気軽に行ってみてくださいネ!!

※背中や腰を丸める・反る・ねじる動きが出てきます、無理せずマイペースで行いましょう。