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時間：29:38
消費カロリー約130kcal
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魚原大IRは、東京ビッグサイトで行われた
『ルーキーコンテスト2012・2013』にて、『プロ部門連続優勝』された
日本トップクラスのインストラクターです！！
魚原大ＩＲといえばダンスエアロ！？というイメージが強いですが、
実は調整系エクササイズもピカイチ！
今回は、既に公開済みの手軽にできる『コア・エクササイズ Vol.1』に引き続き、
さらに効果の大きな『コアトレーニング Vol.1』を公開しました。
時間も倍ほどになっており、座位 → 四つん這い → 立位と、
全身のトレーニングが可能です。
内容は、
◆ピラティス
◆筋力トレーニング
◆バランストレーニング
引き締め効果が高いのはもちろん、ダンス系エクササイズが好きな方も、
コアが安定すると、アライメント（姿勢）が安定し、動きがとても綺麗になります。
魚原大ＩＲの格好いい動きは、日々のコアトレーニングの賜物！
ヨガ、ピラティス、バレトン、ポルドブラ等好きな方にもお勧めです。
魚原大ＩＲと一緒にコアを鍛えましょう！！
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
ku***0** ： 2022年7月15日
魚原先生のレッスン、すごい良いですね。
1時間バージョンとか、増やしてほしいです。
説明も、すごい分かりやすいので
たくさんレッスンしたくなります。
sa***9*** ： 2015年1月15日
激しい動きがないのに、一気に筋肉痛になりました。効果が感じられるのでぜひ続けたいです。とてもいいですね！
スタ******* ： 2015年1月15日
コメント頂きありがとうございます。
魚原インストラクターのレッスンはとても分かりやすいため人気があります！
こちらのレッスンは、筋トレに初めてチャレンジされる方へぜひおすすめしたいエクササイズの一つです。
筋トレは体型の崩れだけでなく、腰痛や膝痛の予防にもなります。
普段の姿勢の矯正にもなりますので、ぜひ継続してみてくださいね。