駒澤悟インストラクターのキックボクシングEXです!!

シンプルなパンチとキックの組み合わせだからこそ

初心者の方でも最後まで楽しめる燃焼特化のレッスンです!!

難しい動きは何となく動いておけばOK!!

大切なのはできるだけながーく動き続ける事★

困ったときは足を止めずフットワークで乗り切るベシ♬

最後まで動き続けて、しっかり脂肪燃焼していきましょう!!

★格闘技エクササイズがダイエットに向いている理由

１つ目～有酸素運動であるため脂肪を燃焼しやすく、シェイプアップに効果的～

２つ目～腹筋・背筋・臀筋など全身の大きな筋肉を鍛えるため、基礎代謝の向上にぴったり～

３つ目～リズムに合わせて楽しくエクササイズができるため、継続しやすい～

４つ目～爽快感を味わうことで、ストレスによる暴飲暴食を防ぐ～

筋力トレーニングもシェイプアップも、継続できなければ意味がありません。

このプログラムは振付を覚えるのが苦手な方でも、パンチを打ち込むだけで行えるプログラムなので

楽しみながら継続して行っていきましょう!!