毎日のかんたんセルフケア☆
辻本あゆみインストラクターの、朝のルーティン カラダ目覚めるストレッチです。
辻本インストラクターは劇団四季に所属していた経歴があり、
その頃の経験からセルフケアの大切さを学び、広める活動をしています。
朝のルーティンは毎朝15分で目覚めスイッチをONにする簡単ストレッチ♪
ヨガマット1枚分のスペースでできるので、
寝起きのベッドの上や、寝室のちょっとしたスペースなどどこでも手軽にできます。
基礎代謝の向上・自律神経の調整・便秘解消などの効果が期待できます。
朝の清々しさとともに、心地の良い呼吸を味わいましょう♪
夜のルーティンとあわせて毎朝毎晩の習慣に☆
朝が苦手な方は、まずは夜のルーティンから始めてみましょう！
bu***h*n* ： 2023年11月22日
気持ち良く身体が伸びました。
毎朝続けたいです！
スタ******* ： 2023年11月24日
コメントありがとうございます。
朝少し運動するだけでだいぶ違いますよね。^^
引き続きよろしくお願いいたします。
ko***i*** ： 2021年10月13日
初めてやってみました。
目が覚めてとっても良いですね。
スタ******* ： 2021年10月14日
コメントありがとうございます。
朝シャキッと目が覚めると気持ちいいですよね。^^
これからもぜひご活用ください☆
32***m*r* ： 2021年9月18日
スッキリしました♪
ありがとうございます
スタ******* ： 2021年9月21日
コメントありがとうございます。
お喜びいただけて嬉しいです☆
辻本インストラクターご自身も、朝＆夜に実際に行っているプログラムです。^^
これからもよろしくお願いいたします。