隈川 力 さんが  2021年7月30日 に登録
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時間:32:57
消費カロリー約170kcal

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RICKEY(リッキー)こと隈川力IRの「燃焼エアロ」です!!

 

シンプルな動きばかりなので
とにかく体を動かしたいとにかく汗をかきたいという方におすすめです!
繰り返し全身を動かしていくのでしっかり燃焼できる事間違いナシ!!

 

これからエアロを始めたいと思っている方にも
体を慣らしながら動きの名前を覚える事ができるのでGOOD★
レベル関係なく繰り返し楽しんでもらえる内容となっていますよ(^^♪

 

レッスンの楽しみのひとつに、インストラクターさんのかけ声もあるかと思いますが
隈川IRのかけ声も独特でテンション上がります↑↑

 

ぜひそういった楽しみも持ちながらレッスンしてみてくださいね!!

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運動しなきゃとは分かっていても、なかなか習慣化させるのは難しいと思います。
せっかく運動習慣をつけたのに諸事情が重なって結局続かなかった…。そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。

まずは週1から。それが出来たら3日に1回ぐらいのペースで継続できると良いですね☆

↓やる気が出てきたら10分の筋トレも取り入れてみよう↓
【オススメ】7日間トレーニング 1日目 下半身・太もも編
https://home-fitness24.jp/7345

~HF24からの小話~
運動する時間帯って朝がいいの?夜がいいの?そんな疑問を持った方もいらっしゃると思います。
様々な専門家の方のご意見があるかと思いますが、ホームフィットネス24としては「継続しやすい時間帯に行うこと」がベストだと思っています。
朝型の方は朝・夜型の方は夜など、ご自身の日常生活に取り入れやすい時間帯を狙って始めてみてください。
思いついてガーっと行うよりも、数日おきでもコツコツと数か月続く方が運動効果が高いですよ。^^

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コメント数:10

  1. プロフィール写真

    ka***a** : 2021年10月4日

    わかりやすくて体も燃焼したよいプログラムでした。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年10月4日

      コメントありがとうございます。
      簡単な動きでしっかり全身運動できますよね。^^
      体調に合わせて強度を調整しやすいのも良いところだと思っています。
      これからもよろしくお願いいたします。

  2. プロフィール写真

    bu***h*n* : 2021年8月26日

    スクワットがきつかったです。良い汗かきました。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年8月27日

      コメントありがとうございます。
      しっかり筋肉を意識できている証拠ですね!
      頑張ったあとのクールダウンにこちらもオススメです。^^

  3. プロフィール写真

    ug***u*o* : 2021年8月21日

    ステップを分かりやすくしていただいてあって、ノリも良くて飽きることなく続けられました!ありがとうございました。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年8月23日

      コメントありがとうございます。
      こちらがお伝えしたいことが、全部お客様の一文にまとまっておりました☆
      これからもリッキー先生のレッスンをお楽しみいただけたらと思います。^^

  4. プロフィール写真

    ge***c*a* : 2021年8月16日

    在宅ワークで酷く太りました。某ゲーム会社のソフトでズンバやっても自己流はダメですね。ポイントを分かりやすく丁寧にご教授頂き最高です。また家だと大きく動かずこの動きは筋トレに最高ですね。また、何より楽しい!
    デルタ株出てきてますますジムには行けないですし、とても助かります。感謝です!

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年8月17日

      コメントありがとうございます。
      こちらのレッスンはダイエットや健康維持が目的の方にとてもオススメのレッスンです。
      しっかり体を動かせますし、意外とスクワットが多く入っているので気分も上がると思います☆
      運動習慣をつけて痩せやすい体になりましょう!応援しています!^^

  5. プロフィール写真

    ha***u*u* : 2021年8月3日

    コロナと暑くて外出できない今の時期ですが、フィットネス初心者の私も気持ちよく楽しく汗をかくことができました。ありがとうございました!

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      スタ******* : 2021年8月4日

      コメントありがとうございます。
      大人気のリッキー先生は、実に8年振りの動画公開でした。^^

      30分なので無理なく楽しく継続できるのではないかと思います。
      次回はHIITです!こちらも公開をお楽しみにしていてください☆


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