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【STAAART提供】中級ステップ
藤本 成紀 さんが  2020年10月23日 に登録
Views:618
時間:18:42
消費カロリー約140kcal

★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。

身体改革運動スタジオSTAAART代表の藤本成紀インストラクターによる中級ステップです。

 

フィットネスインストラクターとしての指導スキルを競う
「ルーキーコンテスト2017」で優勝経験を持ち
運動生理学や機能解剖学を学んだ経験から
パーソナルトレーナーとしての運動指導も得意とする
藤本成紀インストラクターのレッスンです。

 

今回のレッスンは18分で2ブロックのシンメトリーを練習し
最後に差し込みをして完成形を通していきます。
徐々に難度が上がっていくので、動きが迷子になってしまう方は
各ブロックの練習を繰り返し行い何度でも挑戦して下さいね。
スタジオレッスンでは出来ない集中練習も、納得できるまで行えるのが
動画レッスンの良い所♬

 

また、慣れてきた方は大きく伸びやかに動けるように
体の動かし方ステップの踏み方足の運び方を
藤本インストラクターをまねしながら練習しましょう!!

 

YouTubeダイジェスト動画こちら

 

エアロ初心者の方はこの動画を目標に
「はじめてエアロ」→「初級エアロ」→「初中級エアロ」のクラスで
動きに慣れながら徐々にステップアップしていきましょう!!

 

※こちらのレッスンにはウォーミングアップはありません。
 怪我なく安全に運動を楽しむ為に、運動前にストレッチやウォーミングアップを行いましょう。

 

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP:https://www.bmfteam.com/staart
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