＜提供映像＞ テニストレーナーとして活動されている、グアム在住のフレデリックドゥイット(佐藤 夏大樹)さんによる「Fit Tennis! Episode One」の公開です！ 多くの方に知っていただきたいということで、ご本人より直接ホームフィットネス24へお便りをいただきました。 日本語・英語・フランス語でそれぞれ解説されています。 こちらはテニスラケットを使ったフィットネスプログラムですが、自宅でラケットを振るのは難しい方もいらっしゃいますよね。 そんなときは500mlのペットボトルで代用するか、何も持たなくてもOK！ テニス経験がおありの方は特に楽しめる内容ですが、見たまま真似するだけでも腹筋・太ももが鍛えられる内容です。 ハードなプログラムの為、ご自身のペースで無理なく休憩しながら行いましょう！ フレデリックドゥイットさんからのアドバイス ランジの時は膝の位置がつま先を超えないように。 腰を曲げず、姿勢を保つことが重要です。 週3回1ヶ月継続すると見た目に効果が表れます。 ※注意事項※ 必ず安全なスペースを確保してからレッスンを行いましょう。 お水休憩は設けられておりません。各自でこまめに水分補給を行いましょう。 レッスン後はクールダウンを行いましょう。 ▼クールダウンにおすすめ ウォーキング&ランニング後のストレッチ ７日間トレーニング ７日目全身ストレッチ編 プロフィール クラブメッドリゾートで生まれ育ち、テニスを始めたのもクラブメッド。 ジュニア世界ランク138位になった。 日本語・英語・フランス語で指導可能。 ＜指導経歴＞ 世界ランク20位の日本女子テニス選手であり、2018年全仏オープン:ロランギャロス準優勝者でもある二宮真琴選手のトレーナー経験あり。 日本フェドカップチームのメンバーである加藤未唯(世界ランク30位)、清水綾乃(同175位)も指導。 →インスタグラムはこちら →Youtubeはこちら
