短時間でも効果抜群!!! 福岡を中心に活躍中のパーソナルトレーニングジムBCS ビークス 代表 桝谷豪一インストラクターによる短時間トレーニングの登場です。 トレーニングは長時間行えば効果が出る!! というものではありません。 もちろん時間をかけた分の効果はありますが、 コツとやり方次第では短い時間でもちゃんと効果が出せるんです!! 『頑張っているのに効果が出ない』『忙しいからちょっとだけトレーニングしたい』 そんな方にオススメの内容です。 今回はサイドプランク編 体幹の特に脇腹を鍛えるトレーニングです。 LEVEL:1から始まりLEVEL:5まで徐々に強度を上げて行います。 ・くびれが欲しい方 ・脇腹を鍛えたい方 にオススメのクラスです。 自分の体幹LEVELを測りながら行うもよし！ 気に入ったLEVELのトレーニングを繰り返すもよし！ 自分なりに組み立てて自宅をトレーニングジムにしちゃいましょう♬ ◇ワンポイントアドバイス◇ 脇腹を意識しながら行いましょう ★ダイジェストはこちら 桝谷豪一インストラクター出演動画 短時間トレーニング：プランク【初級編】 http://home-fitness24.jp/7592 短時間トレーニング：プランク【ハード編】 http://home-fitness24.jp/7595 お腹・お尻引き締め!体幹ストレッチ http://home-fitness24.jp/3571 バーニングファイターVol.5【空手編】 http://home-fitness24.jp/3624 マッスルトレーニングVol.3 http://home-fitness24.jp/3634 代謝を上げる！リズムストレッチ http://home-fitness24.jp/7500 7日間トレーニングシリーズ http://home-fitness24.jp/7345
