全国で活躍されている下山真理奈インストラクターの
「睡眠の質を高める おやすみストレッチ」です。
この動画では【夜】、疲れた体を深い眠り・質の高い眠りへいざなう為の
就寝前の簡単なストレッチをご紹介しています。
一日頑張った体は自分で思っている以上に疲れています！
しっかり休息を取る事で疲れを翌日に残さず
日々最高のパフォーマンスを出せる状態を作っていきましょう★
<下山真理奈／ストレッチシリーズ>
・起床時におこなう おはようストレッチ
http://home-fitness24.jp/7435
・家事・仕事の間に出来る あいまストレッチ
http://home-fitness24.jp/7438
・睡眠の質を高める おやすみストレッチ＜現在表示中＞
http://home-fitness24.jp/7441
sa***o** ： 2024年10月5日
ありがとうございます。
毎日続けてみます。
ka***n*** ： 2023年3月21日
今日すごく疲れたので、ストレッチしたら腰と首が気持ち良かったです。よく眠れそう…おやすみなさい★
スタ******* ： 2023年3月24日
コメントありがとうございます。
たった10分でも全然違いますよね。^^
これからもよろしくお願いいたします。
ar***i*** ： 2020年11月6日
ストレッチをしたら、よく眠れるようになりました。
スタ******* ： 2020年11月10日
コメントありがとうございます。
効果があるとのこと、とても嬉しいです。^^
これから本格的に寒い季節がやってまいりますね。
夜は体が冷えないようにお部屋を暖かくされるなどして取り組んでいただけたらと思います。
ri***s*** ： 2020年8月3日
とてもリラックスできます。毎日寝る前にやろうと思います。
スタ******* ： 2020年8月5日
コメントありがとうございます。
リラックスできるとのこと、ありがとうございます。
就寝前の筋肉を緩めるストレッチとしてはちょうどいい長さだと思います。
ぜひ継続してみてくださいね♪