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時間：31:02
消費カロリー約180kcal
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後藤香織インストラクターの入門エアロVol.3です。
この入門エアロのクラスでは難しい動きは一切なし！！
必要なのは「音楽に乗りながら体を動かす事」
そして「楽しむ事」それだけです★
この動画では、エアロビクスの基本動作を取り入れつつ
約３０分間、代謝を意識した有酸素運動行っていきます。
振り付けを覚える作業がないのでどなたでも気軽に運動を楽しめるレッスンです＾＾
音楽に合わせて動く感覚に慣れてきたら大きく動いて
さらに燃焼効果を高めていきましょう！！
※こちらのエアロビクスは入門クラスですので、
まだエアロビクスに慣れていない方のご自宅練習用の内容となっております。
『はじめて→入門→初級→初中級→中級→中上級』と
徐々にレベルアップしてお楽しみ下さいネ★
ug***u*o* ： 2022年7月27日
本当に助かります。外の気温が高すぎて、危険を感じる中、家で出来るウォーキングですね。ありがたいです。
スタ******* ： 2022年8月4日
コメントありがとうございます。
最近は異常なほど暑いですよね。私も危険をひしひしと感じます。
ウォーキング代わりにご活用いただきありがとうございます。^^
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
ug***u*o* ： 2021年4月25日
すごく自然に動けました！
50代になると手と足バラバラになるんですけど、ついていけて、強度も高くて初心者ですが、大満足です。
スタ******* ： 2021年4月26日
コメントありがとうございます。
大満足していただけて嬉しく思います。^^
入門エアロはウォーキング替わりにもなるので、これからもぜひ気軽にご活用ください。
よろしくお願いいたします。