安全に怪我無くフィットネスを楽しむスキルご紹介します!!

関東を中心に全国で活躍中のルメラキア代表 田中咲百合インストラクターによる

エアロスキルアップ：上半身編です。

このレッスンでは、動けば動くほど体の中が伸び、エアロのスキルも伸びる内容です♪

また、安全に怪我無くこれからのフィットネスライフに役立つスキルをご紹介しています。

皆さんはレッスン中こんなことを思ったことはありませんか？

『インストラクターの動き方ってかっこいい』

『真似しているのに何か違う』

『頑張って動きすぎて体が痛い』

もしかしたら、体の使い方が間違っているかもしれません。

正しく動くことで運動効果が体に行き渡り、動かし方を少し意識して変えることで

関節に無理なく安全に行え、苦しく見えないエアロビクスになります。

今回は上半身の使い方を中心にご紹介します。

手の伸ばし方・指先の意識・トゥータッチ・レッグカール・スライドなど

これからのレッスンに役立つスキルアップレッスンです!!

安全に怪我無く効果的にフィットネスを楽しみましょう☆

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