関西を中心に全国で活躍中の
魅せる体作りのプロ・駒澤悟IRのトレーニング動画です！

今回はモテ筋ＢＯＤＹトレーニング下半身編と題して
「鍛えているとカッコよく見える筋肉」＝「モテ筋」
を目指して下半身を鍛えていきます！

鍛えたい筋肉にダイレクトに効く内容ばかりなので
確実に効果を実感したい方にオススメです★

フォームの解説・効かせ方のコツもレクチャーしてくれるので
これからのトレーニングに活かせますよね！

さぁ駒澤ＩＲのレッスンで今日からアナタの体も変わり始めますよ！
みんなで目指せ「モテ筋ＢＯＤＹ！！」

◎下半身トレーニングメニュー&主な効果

①股関節のアクティベーション

➔固まりやすい股関節周辺の筋肉の動きをチェック

②ヒップリフト

➔美尻への第一歩！引き締まったキレイなヒップライン（大殿筋）をつくる

③レッグエクステンション

➔カッコイイ太もも前（大腿四頭筋）をつくる高負荷トレーニング

④ルーマニアンデッドリフト

➔たるみやすい太もも裏（ハムストリングス）を引き締め美脚ラインをつくる

⑤ワイドスクワット

➔内もも（内転筋群）を強化してＯ脚改善・美脚効果

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