小森明日香ＩＲのビューティー・シェイプダンス第三弾が登場です！
楽しくダンスを踊りながらスキルアップ＆シェイプアップ目指しましょう！
ビューティー・シェイプダンスは
フィットネス初心者にオススメの全身シェイプアップダンスです！
程よい強度の有酸素運動とわかりやすい振り付けで人気のレッスンとなっています。
今回は３つのダンスのニュアンス（ダンスらしい表現方法）を盛り込んだ内容です。
腰・腕・肩の“力の強弱の繰り返す”振り付けで
キレのあるダンスを踊りながら普段使わない筋肉を使いシェイプアップを目指していきます。
はじめは普段使わない筋肉を使うので難しく感じますが
繰り返し行う事で確実にシェイプアップしていきます。
是非何度もチャレンンジしみてくださいネ☆
◎こちらでコツを練習してからレッスンを受けて頂くと更に楽しく踊れますよ＾＾
◇力の強弱の練習をする◇
youtubeのダイジェストはコチラから！
☟☟小森明日香ＩＲのオススメ動画はコチラ☟☟—————————-
⓵中級ガールズヒップホップVol.1
⓶中級スタイルジャズダンスVol.1
⓷ビューティー・シェイプダンスVol.1
⓸ビューティー・シェイプダンスVol.2
⓹部位別ビューティー・シェイプダンス【腕・背中】
⓺部位別ビューティー・シェイプダンス【ウエスト】
