タイトル
マッスルトレーニングVol.3
桝谷 豪一‎ さんが  2016年10月14日 に登録
Views:7175
時間:40:42
消費カロリー約280kcal

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がっつり鍛えてマッスルボディー!!

 

福岡県を中心に活躍中の桝谷豪一インストラクターによる
マッスルトレーニングVol.3が登場しました!!

 

「最近筋力が落ちてきた…」
「太りやすくなった…」
「もっと筋肉を付けたい!」

 

なんて思っている方におすすめする、約40分のガッツリ筋力トレーニングです。
脂肪の付きやすい腹部から筋力が低下しやすい下半身まで、
全身をまんべんなく鍛えて引き締まった理想の体型を目指します。
 
桝谷インストラクターはストレッチだけでなく、コンディショニングの専門トレーナーでもあります。
コンディショニングトレーナーならではのトレーニングをぜひお楽しみください。

 

コンディショニングとは?
体の歪みや筋力バランスを整えることです。
怪我を予防し、競技パフォーマンスを向上させるための基礎となります。
コンディショニングトレーナーは、スポーツ栄養学やメンタルトレーニングにも精通し、
アスリートのマンツーマン指導なども行っています。
 
ご自分の体調に合わせて強度を調節しながらチャレンジしてみてくださいね。
YouTubeのダイジェスト動画はこちら

 

【マッスルトレーニングメニュー】
~下半身編~
・ランジ
・スクワット
・カーフレイズ
・ヒップアブダクション
~上半身編~
・プルダウン
・バックエクステンション
・プッシュアップ
・トライセプスプッシュアップ
~腹部編~
・ロールダウン&アップ
・クリスクロス
・サイドプランク
・プランク
 

コメント数:4

  1. プロフィール写真

    ki***r** : 2020年5月24日

    家での筋トレにおいては、まんべんなく鍛えることにおいてはこのプログラムが一番適していると思いました。
    桝谷先生の説明もわかりやすいです。
    強度もさほどきつくなく、やりやすいです。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2020年5月26日

      コメントありがとうございます。
      ハードなエクササイズもスパイスになるけれど、落ち着いて自分と向き合えるトレーニングも良いですね。(^^)
      なかなか自分でプログラムを組み立てるのは難しいと思いますので、全身をバランスよく鍛えられるレッスンは取り組みやすいと思います。

  2. プロフィール写真

    ta***m*r* : 2016年10月17日

    動画を見ながら筋トレができるので、最後まで楽しく出来ました。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2016年10月18日

      コメント頂きありがとうございます。
      トレーニング系としては少し長めの40分のレッスンですが、
      最後まで出来たとのこと、素晴らしいですね!
      ぜひこれからも楽しみながら継続してくださいね。


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