フィットネスビキニ選手として活躍中である荻山はるかインストラクターによる
オリジナルボディメイク＆筋力トレーニング“HAL’s Shaping Exercise”の登場です。
今回はダンベルを使って行う「ダンベルエクササイズ」をご紹介します★
ダンベルを買ったけど使い方がわからない
道具を使ってトレーニングしたい！
ダンベルって二の腕以外も鍛えられるの？
という方に特にオススメしたい内容です。
筋トレと聞いてまず初めに「ダンベル」を思い付く方も多いと思われます。
ダンベルは筋力トレーニングの効果をアップさせるとても便利な道具です。
特にオススメするポイントは、効かせたい筋肉に効率良く効かせることが出来るところです。
また、ダンベルという重りがあることでより負荷をかけることが出来ます。
女性の方は筋トレをするとムキムキになると嫌悪しがちですが、
女性がムキムキになるって…よほどのことをしないとなりませんよ！？
むしろ、筋トレを行うことで痩せ易い体質へと生まれ変わることが出来ます！
最初は５００ｍｌのペットボトルや１ｋｇのダンベルから初めて、
徐々に重くしていくことで、気付いたら体がみるみると引き締まっていきますよ！
この機会に是非、ダンベルエクササイズに挑戦してみて下さいね★
こちらは長編ですので、全てのダンベルエクササイズを行いたいという方へ向けた動画です。
今日は、時間がたっぷりある！
ダンベルエクササイズをガッツリやってみたい！
という方に特にオススメです。
こちらの動画では短編動画と異なり、説明の部分を省いていますが、
どのエクササイズも最初に簡単な説明が入りますので、
どうやってやるんだっけ、と悩む必要はありません。
効かせたい筋肉に意識を集中させ、行って下さいね★
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
ku***0** ： 2022年8月11日
明るい雰囲気のプログラムで、やる気がします！
ar***i*** ： 2021年6月24日
長編は続けて運動できるので、とてもありがたいです。
HAL先生に励まされて、継続しています。
ダンベル運動の新しいバージョンも作ってほしいです。
スタ******* ： 2021年6月24日
コメントありがとうございます。
長編シリーズを作ってよかったです。^^
ダンベルを使ったレッスンの続編は、夏ごろ撮影予定ですので
今しばらくお待ちいただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
スタ******* ： 2021年8月25日
インストラクターからぜひとも直接お返事をしたいと仰っていただきましたので、掲載させていただきます。^^
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はじめまして。
荻山はるかです。
コメントありがとうございます。
とても嬉しいです^_^
これからも楽しく一緒に頑張りましょう♪