お尻・お腹・二の腕を鍛えてメリハリボディ!!

関東を中心に全国で活躍中の脇田賢次郎インストラクターによる

体を引き締めたい方・メリハリボディを目指す方におススメの簡単トレーニングです

今回は、気になっている方も多い「お尻」「お腹」「二の腕」に効果的なトレーニングをご紹介します。

トレーニング強度は低く、10分程で行える簡単なトレーニングですが

効かせたい筋肉に意識を集中し、継続して行っていくことでしっかり体に変化が現れます!!

メリハリのあるかっこいい体を目指して1日10分だけ頑張りましょう☆

※二の腕のトレーニングではペットボトル又はダンベルを使用します。

重さは体力や体調に合わせて調整しましょう。