脇田 賢次郎 さんが  2022年6月10日 に登録
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時間:13:28
消費カロリー約50kcal

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お尻・お腹・二の腕を鍛えてメリハリボディ!!

関東を中心に全国で活躍中の脇田賢次郎インストラクターによる
体を引き締めたい方メリハリボディを目指す方におススメの簡単トレーニングです

 

今回は、気になっている方も多い「お尻」「お腹」「二の腕」に効果的なトレーニングをご紹介します。
トレーニング強度は低く、10分程で行える簡単なトレーニングですが
効かせたい筋肉に意識を集中し、継続して行っていくことでしっかり体に変化が現れます!!

 

メリハリのあるかっこいい体を目指して1日10分だけ頑張りましょう☆

 

※二の腕のトレーニングではペットボトル又はダンベルを使用します。
重さは体力や体調に合わせて調整しましょう。

 

 

 

コメント数:1

  1. プロフィール写真

    ku***0** : 2022年6月13日

    筋トレした後にしっかり伸ばす動きがあるので、心地良かったです!


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