魚原 大 さんが  2024年7月5日 に登録
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時間:30:00
消費カロリー約200kcal

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関西を中心に全国で活躍中の魚原大インストラクター
音楽に合わせて行うトレーニングBeat Workout Vol.2です。

 

Vol.1から引き続き、川原佑亮インストラクター、土井ひかるインストラクターと一緒に
足・胸・背中・お腹を鍛えていきます。
全編通して行うことで全身をバランスよく鍛えることができますが
緩みがちな部分や、鍛えたい部分、お気に入りのトレーニングがあったら
リピートして集中トレーニングなんてのもいいですね♫

 

動画ではバーベルを使っていますが、バーベルが無い方は
同じ重さのダンベルでも大丈夫です。
ウェイトは目安なのでその日の体調や体力に合わせて
選んでくださいね。

 

音楽と魚原インストラクターの軽快なリードに合わせて
筋肉を使う疲労感や汗を流す爽快感を感じつつ
緩みがちな気になるあの部分をどんどん引き締めちゃいましょう♫

 

【使用器具】
ステップ台:足1~2段
バーベル/ダンベル
《男性》
5㎏×4 2.5㎏×2 / 10㎏×2 7.5㎏×2 5㎏×2 
《女性》
2.5㎏×4 1㎏×2 / 3.5㎏×2 2.5㎏×2 1㎏×2

 

 

 


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