田中舞インストラクターのおはようヨガシリーズをまとめました♪

これから始まる一日をヨガでスタートしませんか？

寝起きの体は筋肉が固まっています。

お布団から抜け出す前に体を気持ち良くほぐしましょう。

おはようヨガまとめ編①

・靴職人のポーズ・・・股関節の柔軟性ＵＰ・血行促進・むくみ解消

・ガス抜きのポーズ・・・内蔵の働きを高める・骨盤調整・お腹引き締め・便秘緩和・リラックス

・時計の針のポーズ・・・肩凝り解消

・ロールアップ・ロールダウン・・・背骨、腰周りをほぐす・身体をあたためる

おはようヨガまとめ編②

・合蹠のポーズ・・・冷え症改善・骨盤調整・お尻引き締め・便秘緩和・リラックス

・捻りのポーズ・・・内臓周りを温める・便秘改善・腰痛緩和・リラックス

・ヒップロール・・・股関節周りの柔軟性ＵＰ・足の引き締め・婦人科系不調緩和・リラックス

・ひばりのポーズ・・・冷え症改善・血行促進・肩凝り改善・便秘解消・婦人科系不調緩和

http://home-fitness24.jp/3013

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