人気インストラクターによる10daysエクササイズの登場です！
運動習慣をつけることを目的としたエクササイズを、各インストラクターごとにテーマ別でレッスンしています。
継続しやすい簡単なエクササイズばかり！
まずは10日間から始めてみましょう！
＊野崎ゆういちインストラクター＊
テーマ：プチトレーニング
担当日数：５日間
オーソドックスな筋力トレーニングにチャレンジ！
気になる部位を引き締めながら、運動習慣を身に付けましょう。
１日目 二の腕引きしめトレーニング
気になる二の腕を引き締めていきましょう。安定した椅子を利用します。
２日目 腹筋トレーニング（上部）
ぽっこりお腹を引き締めます。無理をせずお腹に効いていると感じるところまで起き上がりましょう。
３日目 腹筋トレーニング（脇腹）
ウエストをツイストし美しいくびれを作っていきます。ウエストに効いていると感じるところまで動かしましょう。
４日目 腹筋トレーニング（下部） ※現在表示中のエクササイズ
ぽっこりお腹を引き締めます。下腹に効いていると感じるところまで寄せましょう。
５日目 お尻＆太ももトレーニング
気になるお尻と太ももの外側を引き締めます。
＊原田京インストラクター＊
テーマ：全身調整ストレッチ
担当日数：５日間
ストレッチで心と体を癒しましょう。
体をほぐす習慣をつけることで、スッキリとした体になっていきます。
６日目 股関節をほぐすストレッチ
股関節をほぐし下半身の代謝アップを目指します。
７日目 肩凝り＆猫背解消ストレッチ
肩周りをしっかりとほぐすことで、猫背解消はもちろん疲れにくく痩せ易い体質へと導いていきます。
８日目 お尻の筋肉をほぐすストレッチ
お尻の筋肉をほぐしヒップシェイプに繋げましょう。
９日目 腰痛解消ストレッチ
肋骨と骨盤を繋いでいる腰の筋肉をほぐします。軽度の腰痛をお持ちの方にぴったりのストレッチです。
１０日目 お腹周りをスッキリさせるストレッチ
脇の下のリンパの流れを促進するので上半身の代謝アップに効果的です。
ウエストをスッキリさせ、くびれ美人を目指しましょう。
ta***m*r* ： 2016年8月1日
5日目のお尻と太ももトレーニングがリンクされていません。
スタ******* ： 2016年8月2日
コメントありがとうございます。
テキストの「５日目 お尻＆太ももトレーニング」のURLが誤っているというご指摘でお間違いないでしょうか。
ご確認いたしましたところ、問題なく5日目へのトレーニングへURLがリンクされているかと思います。
大変お手数ではございますが、今一度ご確認頂けますでしょうか。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
ta***m*r* ： 2016年8月5日
再び確認しましたが、「５日目 お尻＆太ももトレーニング」のURLはhome.fitness24.jp/2970ですが、クリックすると「ページが見当たりません」というメッセージが表示されます。
野崎ゆういちIRのページ（http://home-fitness24.jp/ext/instructor/nozaki_yuichi_instructor.html）から「動画を見る」に行ってもこの5日目の動画はアップされていません。
スタ******* ： 2016年8月8日
改めて確認いたしましたところお客様画面にてレッスンが非公開になっていたことが判明いたしました。
早急に公開させて頂きました。多大なご迷惑をお掛けし大変申し訳ありませんでした。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。