短時間で出来るコアトレーニング 原田京ＩＲによる短時間で出来るコアトレーニングのレッスンです。 体幹部分を鍛えることで、骨盤が安定し、腰痛改善に繋がります。 又、ウェストシェイプの効果があります。 ＊レッスンポイント＊ 内もも同士をぴったりとくっつけるとより効果がアップします♪ 原田京ＩＲの公開中動画 ◇ペルビックストレッチ◇ http://home-fitness24.jp/1768 ◇初中級ジャズダンスVol.1◇ http://home-fitness24.jp/1668 ◇原田京ジャズダンスＰＶ◇ http://home-fitness24.jp/1635 ◇初級エアロVol.6◇ http://home-fitness24.jp/1671
sm***5** ： 2018年1月2日
先生のように高く足が上がりません(^-^;) 約4分程度なので隙間時間に続けたいと思います。