心地良い眠りのためのストレッチ
大串達彦ＩＲによる就寝前に行うストレッチをご紹介します♪
『睡眠』をとることで人は体と心の回復作業を行います。
そのままでも疲労回復は出来ますが、睡眠前にストレッチを取り入れることで
ワンランク上の心地良い『快眠』へと繋がります。
まずは、空気をたくさん吸ってリラックス。
そして、ストレッチで血行促進と体のリラックス。
ストレッチ後はそのまま就寝へ。
今日の疲れは今日の内に癒して、また明日頑張りましょう♪
起きたらこちらのストレッチで一日をスタートさせましょう!!
朝のストレッチVol.3
朝のストレッチVol.3とおやすみ前のストレッチVol.1のダイジェスト動画はこちら
ku***0** ： 2022年8月12日
足が軽くなった気がしました。
とても言葉づかいが綺麗だと感じました。