フィットネス男子カレンダー２０１４に出演された
大串達彦インストラクターによる
簡単シェイプアップがご家庭で独占可能！
ご家庭でも人気インストラクターの指導が受けられます☆

こちらの動画は、パーソナルトレーナーの大串インストラクターによる、
体幹を鍛えるプログラムです。

体幹（インナーマッスル）を鍛えることで、ぽっこりお腹や腰痛を予防・改善し、姿勢を整えます。

腹筋の筋力が向上することで、便秘の予防にもつながります。

また、普段使われない筋肉を刺激することで、基礎代謝が向上し、太りにくく痩せやすい体質となります。

バランス力を鍛えることにより、歩き方が美しくなると言われておりますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

《体幹・バランス編》

体の軸を作り、バランスをとるトレーニングをご紹介します!!

バランスがとり辛い方は椅子や壁の近くで行って下さい。

慣れてきたら時間を長くして

より強いバランス力を身につけていきましょう☆