若原夕希IRのストレッチヨガシリーズ『仰向け編』 仰向けの状態で、ももの前面を伸ばすポーズ、足のむくみとりに効くポーズ 股関節を緩めるポーズ等をご紹介します。 足のむくみ取りのポーズはとっても簡単で気持ちがいいので ぜひお試し下さい!! ＊仰向け編＊ ◇太ももの前面を伸ばすストレッチ ◇スプタ・ヴィラーサナ(横たわった英雄座) …全身の疲労緩和・お尻引き締め・姿勢改善・内臓の働きを高める ◇足のむくみとり ◇スプタ・バッダ・コナーサナ(横たわった合せきのポーズ) …婦人科系の不調緩和・股関節の柔軟性ＵＰ・背骨、骨盤の歪み調整・不眠緩和 YouTubeのダイジェスト動画はこちら *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～* ◆若原夕希インストラクター出演動画 体質改善ビューティーヨガ http://home-fitness24.jp/1349 冷えとりカラダぽかぽかヨガ http://home-fitness24.jp/1386 ストレッチヨガ【上半身編】 http://home-fitness24.jp/1362 ストレッチヨガ【首・肩・手首編】 http://home-fitness24.jp/1361 ストレッチヨガ【足の裏編】 http://home-fitness24.jp/1363 ストレッチヨガ【仰向け編】 http://home-fitness24.jp/1364 ※現在表示中のエクササイズです *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
