若原夕希IRのストレッチヨガシリーズ『足の裏側編』です!!

前屈のポーズで膝裏・太ももの裏を気持ち良く伸ばしましょう。

少し辛いなと感じるポーズもあるかもしれませんが、

無理をせずに、今出来る範囲でポーズを深めましょう!!

気持ち良く伸ばすことが重要です☆

＊足の裏側編＊
◇ジャーヌシールシャーサナ(頭を膝につけるポーズ)
…太もも裏ストレッチ・お腹引き締め・内臓の働きを高める・冷え緩和・リラックス
◇ティリアング・ムカイカパダ・パシュチモッタナーサナ(片膝を曲げ前屈するポーズ)
…膝裏ストレッチ・お腹引き締め・内臓の働きを高める・冷え緩和・リラックス

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◆若原夕希インストラクター出演動画

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