魚原大インストラクターによる簡単シェイプアップVol.3の登場です！
お腹、お尻周り、二の腕を鍛え、すっきりとしたカラダを作りましょう☆
継続することで、主に腹筋・臀筋・上腕二頭筋が鍛えられ、基礎代謝UP！
年齢とともに失われがちな”くびれ”も復活！
また運動することが、ストレス解消・運動不足解消・リラックス効果につながります。
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
後半部分では、ペットボトルを利用しますので、あらかじめご用意の上、行ってください。
ku***0** ： 2022年7月25日
ペットボトルを使って、他の運動もしてみたいと思いました！