三宮慶祐インストラクターによるボディメイクエクササイズです!

こちらは、体を楽にする・動きやすくすることを目的としたエクササイズです。

まずはウォーミングアップで、ゆっくり丁寧に呼吸しながら、

腰の反り、肋骨の開きをなくしていく事で、腰や肩の痛みを防ぎます。

体の状態を整えたら、上半身・下半身のトレーニングのスタート!

全身の各部の筋肉をテンポよく鍛えていきます。

脇腹・おしりの筋肉など、鍛えるのが難しい筋肉にも効果的に効くトレーニングを、

三宮インストラクターが明るく楽しくレクチャー♪

寝転ぶと体の反りが取れているのがわかる、腕を上げる動作が楽になったなど、

トレーニング中・トレーニング後の体の変化を感じられたらバッチリです。

その時の体の様子を見ながら、無理なくご自身のペースで、

より良いコンディションの体を目指していきましょう!