広島県で活躍中の金井茉衣子インストラクターの『今夜ぐっすり眠れる中医学・経絡ヨガ』です!!

現代人の多くが抱える『睡眠の悩み』

寝つきが悪い、眠りが浅い、何度も目覚めてしまう、そもそも眠れない・・・etc

この様な状況が続くと、普通に生活を送る事にも支障をきたすようになってしまいます。

睡眠問題の原因はさまざまですが、中医学（中国の伝統医学）的にみると

五つの臓器（肝・心・脾・肺・腎）のうちの『心』がバランスを崩し、エネルギー（氣）が滞っている可能性が高いと言われています。

この動画では、『心』に繋がるエネルギーの通り道『心の経絡』を刺激して

エネルギーの流れを活発にする事で心身のリフレッシュをはかり、自律神経を整え

ほど良い疲れとともに体と心を深い深い眠りへといざなっていきます。

心の経絡を刺激するヨガのポーズ、またはバリエーションをつけ

しっかりと心の経絡の流していきます。少し難易度・強度の高い内容も含まれますので

ご自身の体力と相談しながら、無理をしない様におこなっていきましょう★