広島県で活躍中の金井茉衣子インストラクターの女性の為のストレッチ-骨盤底筋編-です!!

女性は男性に比べて、妊娠・出産・ホルモンバランスの変化などの影響で骨盤や骨盤底筋が

動きやすく緩みやすいと言われており、骨盤・骨盤底筋に関連した不調が起きやすくなります。

この動画では、不調の原因となる骨盤・骨盤底筋の緩みにヨガのポーズを使いながらアプローチしていきます!!

時にはほぐしながら、時には引き締めながら骨盤周辺を刺激していきます。

ぽっこりお腹や姿勢のゆがみといった

見た目にも大きく影響が出る部分なので

骨盤周辺の開き具合や左右差を気にかけながら行ってみて下さいネ!!

今日から金井IRと一緒に骨盤周辺のケアをしていきましょう(^^♪