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【STAAART提供】体幹シェイプアップトレーニング
yo-saito さんが  2024年9月20日 に登録
Views:485
時間:30:00
消費カロリー約80kcal

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運動初心者の方におススメのゆったりトレーニング!!

 

齋藤洋平インストラクターの体幹シェイプアップトレーニングです。
お腹周りを引き締めたい方におススメのトレーニングを紹介します。

 

今回のトレーニングは4種目のトレーニングをそれぞれ3セット行います。
1セットごとにインターバルを長めに設定しているので運動初心者の方や
体力に自信が無い方でも無理なく行える内容です。
少し物足りない方はセット数や回数を増やして自分の体力に合わせて調整してみて下さいね!!

 

『体幹』は頭・手・足以外の胴体を指します。
体幹を鍛えることで腹部引き締め姿勢維持腰痛予防内臓の働きを良くするなど
様々なメリットがあるので、体幹の筋力が落ちない様に少しずつでもいいので
トレーニングを欠かさない様にしていきましょう☆

 

 

 


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