運動初心者の方におススメのゆったりトレーニング!!

齋藤洋平インストラクターの体幹シェイプアップトレーニングです。

お腹周りを引き締めたい方におススメのトレーニングを紹介します。

今回のトレーニングは４種目のトレーニングをそれぞれ３セット行います。

１セットごとにインターバルを長めに設定しているので運動初心者の方や

体力に自信が無い方でも無理なく行える内容です。

少し物足りない方はセット数や回数を増やして自分の体力に合わせて調整してみて下さいね!!

『体幹』は頭・手・足以外の胴体を指します。

体幹を鍛えることで腹部引き締め・姿勢維持・腰痛予防・内臓の働きを良くするなど

様々なメリットがあるので、体幹の筋力が落ちない様に少しずつでもいいので

トレーニングを欠かさない様にしていきましょう☆