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時間：24:06
消費カロリー約74kcal
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杉吉美有紀インストラクターのチェアダンス第五弾です!!
座った状態で手足を動かすので、狭いスペースでもしっかりと全身運動ができ
膝や腰に負担が少ないので、痛みや不安がある方でも安心して楽しめるレッスンです。
座ったまま踊るチェアダンスは足音やご近所への騒音を気にすることなく
自分のペースで楽しく踊れるプログラムです!!
音楽に乗ってノリノリダンス!!
お部屋時間が増えても楽しく、健康に過ごしましょう♬
ご使用になる椅子は背もたれが無くても行えますが
キャスター付きの椅子は不安定になり危険です。移動したり揺れない安定した椅子をご準備ください。
また、手や足を伸ばしてもぶつからないように周囲に物がないか確認してから始めましょう。
◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP：https://www.bmfteam.com/
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do***i*** ： 2023年1月3日
あっこれ！
マンションでも階下を気にせず出来る。。
いいな！
スタ******* ： 2023年1月6日
コメントありがとうございます。
マンション住まいですと気になるところですよね。
チェアダンスシリーズはいくつかございますので、ぜひいろいろ挑戦していただけたらと思います。^^♪
今年もよろしくお願いいたします。
ka***s*g* ： 2022年12月7日
椅子に座ってるので簡単そう、と思いきや、とんでもない。コアの部分を使わなくては椅子の上でバランスが取れないので、かなりお腹を使いました。ダンスが苦手な私、ついていくだけで精いっぱいです。何度も繰り返してコツをつかみたいと思います。ありがとうございました。
スタ******* ： 2022年12月12日
コメントありがとうございます。
足を上げる動作が多いので腹筋がしっかり使えますよね。^^
何度も挑戦していただけるとのこと、ありがとうございます。
これからもよろしくお願いいたします。
ku***0** ： 2022年11月24日
椅子に座っている分腹筋が鍛えられそうです。
元気が出るレッスンでした。
スタ******* ： 2022年12月2日
コメントありがとうございます。
今回も取り組みやすい楽しい振り付けだったと思います。^^
お喜びいただけて嬉しいです。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
ni***a** ： 2022年11月24日
座ったままできるので、スペースも使わず、職場でのすき間時間に時々やっています 最初は何？どうしたって顔されていましたが、徐々に仲間が増えてきています 朝や気分転換したいとき、持って来いですね
スタ******* ： 2022年11月29日
コメントありがとうございます。
職場の皆様と一緒に運動していただけているのですね！楽しそうです！^^
最初の反応もなかなかリアル…貴重なエピソードありがとうございました。
これからもよろしくお願いいたします。