上半身を鍛えるトレーニング!! 身体改革運動スタジオSTAAARTの代表：藤本成紀インストラクターによる 上半身を鍛える５種類のトレーニングを紹介します!! 体幹を中心に腹筋・胸筋・二の腕・背中を引き締めていきます 【トレーニングメニュー】 ①ベアウォーク ②スパイダーウォーク ③クランチ ④ツイストクランチ ⑤プッシュアップ 上半身を鍛えることで筋バランスが整い、体の安定性がUPします。 また、腰痛予防・姿勢改善・転倒予防等にも繋がり 日常生活を安全に痛み無く過ごすことが出来るようになります。 まだまだ体力に余裕がある方は三宮インストラクターの下半身のトレーニングも行い 全身の筋バランスを更に上げて行きましょう!! ▼【STAAART提供】サーキットトレーニング https://home-fitness24.jp/10595
ku***0** ： 2022年7月18日
腕がプルプルして、すごく効いている感じがします。