Shieca さんが  2022年3月25日 に登録
Views:1050
時間:34:01
消費カロリー約160kcal

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ボディメイクのプロフェッショナル
ShiecaIRの「全身ワークアウト」です。

 

このレッスンでは、7種目のトレーニングで全身を引き締めていきます。

 

普段の生活で縮こまっている筋肉も多いので
まずは、ShiecaIRと一緒にストレッチをして
筋肉をほぐしてからトレーニングしていきましょう。

 

地味なトレーニングが多いですが、確実に効くトレーニングばかりです。
正しいフォームやポイントをおさえながら一回ずつ丁寧に行っていきましょう

 

トレーナーならではのメニューの組み方はボディメイクに興味がある方にはとても参考になるハズ🙌
トレーニングをしながらどこをどうやって鍛えているのか
トレーナーの思考を読み解く事で知識も深まり効率良く鍛える事ができるようになります!!

 

理想の体を目指しながら週2~3回のペースで行っていきましょう(^^♪

 

 

コメント数:2

  1. プロフィール写真

    ku***0** : 2022年4月27日

    ゆっくりな動きで、すごい身体に効いた感じがしました^_^

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2022年5月2日

      コメントありがとうございます。
      筋トレを極めたShiecaIRならではの、素晴らしいレッスンだと思っております。
      ちなみにシングルレッグスクワットはShiecaIRが考案されたオリジナルです☆


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