酒井田 奈々 さんが  2012年9月2日 に登録
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時間31:58
消費カロリー約180kcal
ななっち『はじめてエアロ』です。
スポーツクラブに通われてる方でも、エアロビクスは難しいと避ける人が多いですが、
ほとんどの方は、いきなり難しいクラスに参加して挫折する方が多いようです。
『はじめてエアロ』からスタートし、『入門』→『初級』→『初中級』→『中級』
徐々にレベルアップしていくことで、多くの方が飽きずに長く楽しめるスポーツですので、
是非トライしてみてください!
◆おすすめ動画一覧
はじめてエアロVol.2
http://home-fitness24.jp/1226
はじめてエアロVol.3
http://home-fitness24.jp/1522
はじめてエアロVol.4
http://home-fitness24.jp/1670

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コメント数:12

  1. アバターイメージ

    ta***m*r* : 2016/06/24 21:11

    「はじめてエアロ」の動画を視聴し始めて5日目です。
    vol.1からvol.5までをいったん全部見て、またvol.1に
    戻ってしました。
    体重移動を大きくすることで、消費カロリーが多くなり、
    この動画も簡単そうに見えましたが、しっかり運動をすると、
    15分あたりから汗がでて、息も切れそうになりました。
    繰り返し同じ動画を見ながら、1か月を過ごして、次のステップに
    行きたいと思うます。

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      スタ******* : 2016/06/27 09:07

      はじめてエアロを繰り返しご覧になることで、基本ステップの習得だけでなく
      自信をもって大きく動けるようになるのも楽しいですね。
      毎日継続されていて素晴らしいですね!

      はじめてエアロが余裕でできるようになったらいよいよステップアップ!
      これからも応援しています!

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    ta***m*r* : 2016/06/20 04:42

    学生時代に社交ダンスをやっていましたが、50代になり、メタボになってしまい、
    フィットネスクラブに行くのも、恥ずかしくて、でもこれだと、部屋で一人で内臓脂肪の消耗ができそうです。よろしくお願いします。

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      スタ******* : 2016/06/20 15:02

      コメント頂きありがとうございます。
      ダイエットには有酸素運動であるエアロビクスが最適だと言われています。

      中級あたりから難易度高めな動作が入ってまいりますが、
      ダイエット目的であれば、ご自身が一番楽しく(大きく)動けるレッスンをお薦めします。
      これからもぜひ継続してみてくださいね。

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    te***o*k* : 2015/10/13 20:39

    ポイントってあるんですね。30分で、汗かきました。
    本日は、ステップタッチを覚えました。早く次を覚えたいです。

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      スタ******* : 2015/10/14 11:03

      はじめてエアロビクスにチャレンジされる方にオススメのやさしいレッスンです(^^)
      難しいイメージのエアロビクスですが、「はじめてエアロ」からスタートすることで無理なく楽しく続けることができますよ。
      これからもぜひ頑張ってくださいね。

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    yu***i*0* : 2015/05/11 17:57

    最初は 楽 だなと思いましたが、最後の方はめちゃくちゃ汗かいてました。これなら苦なく、続けられそうです。

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      スタ******* : 2015/05/12 08:55

      初心者に優しく分かりやすいので、人気の高いレッスンです。
      約30分のレッスンですので、無理なく継続ができますね。

      酒井田奈々インストラクターはボクササイズやストレッチ系エクササイズにも
      ご出演頂いておりますので、ぜひそちらもチャレンジしてみてくださいね☆

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    sa***9*** : 2015/01/09 07:48

    会員登録して初めてこれを選びました。初心者ですが楽しくできました!

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      スタ******* : 2015/01/09 08:44

      コメント頂きありがとうございます。
      酒井田インストラクターのレッスンはとても分かりやすく、
      初心者の方にチャレンジしやすい内容として好評です。

      初心者レベルのエアロビクスレッスンはたくさんご用意しておりますので、
      これからもご自分に合ったレッスンでエアロビクスをお楽しみください☆

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    sa***0*2* : 2014/07/10 10:24

    楽しかったですよ

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      スタ******* : 2014/07/10 10:42

      コメント頂きありがとうございます!
      酒井田奈々インストラクターのレッスンは初心者にも分かりやすく、とても良いプログラムばかりです。
      また後藤香織インストラクターのはじめてエアロも、ポップで可愛らしいプログラムです。
      こちらもぜひ挑戦してみてくださいね。

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