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初中級ボクシングエクササイズ
林 晃史 さんが  2019年10月25日 に登録
Views:568
時間:36:48
消費カロリー約221kcal

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ストレス発散!爽快感抜群!!ボクシングエクサイズ

東海地方を中心に大活躍中の林晃史インストラクターによる
ボクシングエクササイズ初中級編です

 

元プロボクサーの経歴を持つ林晃史インストラクターならではの
リズミカルにパンチを打つ気持ち良さにハマること間違いなし♬

 

ボクシングエクササイズは、筋力や持久力の向上、
特にシェイプアップ・ストレス発散に効果があるとして、
近年有名な女性モデルの間でも人気のエクササイズです。
ボクシングエクササイズで楽しく引き締めて、筋力アップを目指しましょう。

 

ボクシングエクササイズは脂肪燃焼効果の高い運動量の多いレッスンです。
はじめて→初級→初中級→中級→脂肪燃焼
と体調をみながら楽しくレベルを上げて挑戦して下さいね!

 

★ボクシングエクササイズ、バーニングファイターがダイエットに向いている理由
1つ目~有酸素運動であるため脂肪を燃焼しやすく、シェイプアップに効果的~
2つ目~腹筋・背筋・臀筋など全身の大きな筋肉を鍛えるため、基礎代謝の向上にぴったり。~
3つ目~リズムに合わせて楽しくエクササイズができるため、継続しやすい
4つ目~爽快感を味わうことで、ストレスによる暴飲暴食を防ぐ~

 

筋力トレーニングもシェイプアップも、継続できなければ意味がありません。
ボクシングエクササイズやバーニングファイターは、ボクシングや空手の
パンチやキックを組み合わせたエクササイズですので、
リズム感に自信がないと思われている方や、ダンス系エクササイズの
振付を覚えるのが苦手な方でも、楽しくできるプログラムです!

 

ウォーミングアップやクールダウンを合わせて約40分のレッスンです。
ご自分の体調に合わせて、持久力・筋力・バランス力などを向上させて、
基礎代謝を上げていきましょう。

 

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

 

★こちらもオススメ★
中級ボクシングエクササイズVol.1
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コメント数:2

  1. プロフィール写真

    na***o*5* : 2019年11月12日

    久しぶりのリリース楽しくそして元気をいただきました。また楽しみにお待ちしております。ありがとうございました。
    先生も忙しいかと思いますがどうぞご自愛くださいませ。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2019年11月13日

      コメントありがとうございます。
      軽快なリズムで楽しいレッスンですね。(^^)
      今後ともどうぞよろしくお願いします。


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