藤本 成紀 さんが  2019年9月6日 に登録
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時間:48:46
消費カロリー約343kcal
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香川県の身体改革運動スタジオSTAAART代表、

藤本成紀インストラクターによる中級エアロです。

 

フィットネスインストラクターとしての指導スキルを競う「ルーキーコンテスト2017」で
優勝経験を持ち、運動生理学や機能解剖学を学んだ経験から、
パーソナルトレーナーとしての運動指導も得意とする藤本成紀インストラクターのレッスンです。

 

前半に2ブロックのシンメトリーの練習をしたらアシンメトリー・差し込み
どんどん展開が変化していきチャレンジパートでラスト!!
背面実演を交えながら動きの解説をしてもらえるので、
頭を整理しながら進めていきましょう。
難しい所は何度も練習をしてクリアーして下さいね♪

 

コリオを覚えることも大切ですが、動きの一つ一つを丁寧に
体を大きく動かす・しっかりステップを踏むなどの基本も大切です。
慣れてきたら藤本インストラクターの様に伸びやかに動けるように
手の伸び、足の出し方などを大きくしていきましょう♪

 

中級としては難易度が高めなので
エアロフリークの方にもオススメのプログラムです。
エアロ初心者の方はこの動画を目標に
「はじめてエアロ」→「初級エアロ」→「初中級エアロ」のクラスで
動きに慣れながら徐々にステップアップしていきましょう!!

 

YouTubeダイジェストはこちら

 

◆藤本成紀インストラクター出演動画◆
◆初級エアロVol.15
http://home-fitness24.jp/6269
◆中上級エアロVol.11
http://home-fitness24.jp/5793
◆STAAART:膝が痛い方のプログラム
http://home-fitness24.jp/5734
◆60歳からの健康体操
http://home-fitness24.jp/5750
◆60歳からの健康体操2 【歩行動作改善】
http://home-fitness24.jp/6414

 

◆こちらもオススメ!
中級エアロVol.1
http://home-fitness24.jp/1034
中級エアロVol.6
http://home-fitness24.jp/2042
中級エアロVol.9
http://home-fitness24.jp/3751

 

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP:https://www.bmfteam.com/staart
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