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Beauty Building 美ツイストストレッチ【首伸ばし】
Shieca さんが  2015年1月9日 に登録
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時間:07:20
消費カロリー約13kcal
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ボディフィットネス優勝経験のあるShiecaインストラクターによる美ツイストストレッチ登場!!

 

「美ツイスト」とは“伸ばす+ひねる”の動きで体をすみずみまで伸ばすストレッチです。
柔軟性を高めながら、血液やリンパの循環を活発にして、理想の体づくりや不調解消をサポートしてくれます。
キレイになりたい!!シェイプアップしたい!!ゆがみをやわらげたい!!
そんな方にオススメの『美ボディ力』を上げるストレッチです。
”ひねる”ことで普段動かさない筋肉を大きく伸ばし、猫背の解消や姿勢を整えて立ち姿をキレイにしてくれます。
また、脇腹太もも裏などむくみやすい部位はもちろん、全身がスッキリとした感覚を味わうことができるのでストレスの解消慢性的な肩こりにも効果的です。

 

リンパの集結するデコルテラインを広く整えるポーズもご紹介しています。
腰周りも大きく動かすので、冷えの改善ご自身の左右差にも気づくことができますよ。
今回は当社スタッフである純子さんに美ツイストストレッチを体験してもらいました。
普段使っていない筋肉を伸ばすことで自身の体の左右のくせなどが発見出来たと喜んでいましたよ。

 

*美ツイストストレッチシリーズ*
【首伸ばし編】  ※表示中のエクササイズです
首を伸ばす+ひねるでほぐす、美ツイストの基本となるストレッチです。
~効果~
首のコリ・目の疲れ緩和
歯のかみしめや力をゆるめる
http://home-fitness24.jp/2002
【マーメイド編】
背中の大きな筋肉を伸ばす+ひねるでスッキリ爽快!!
~効果~
背中のたるみ引き締めや姿勢の維持
http://home-fitness24.jp/2005
【マーメイドアーチ編】
胸からお腹を伸ばす+ひねるで血行促進!!
~効果~
デコルテラインを広く整える
わき腹の引き締め・猫背解消
http://home-fitness24.jp/2006
【太もも伸ばし編】
太ももを伸ばす+ひねるでむくみ解消!!
~効果~
太もものハリを解消
ヒップアップ
腰周りの冷えをやわらげる
http://home-fitness24.jp/2007
【セルライトつぶし編】
太もも裏からわき腹までを伸ばす+ひねるで柔軟性アップ!!
~効果~
冷えの緩和
足のむくみの解消
セルライトへのアプローチ
http://home-fitness24.jp/2008
【長編】
大人気の美ツイストストレッチをひとつにしました!
http://home-fitness24.jp/2501
Youtubeダイジェストはこちら
   
 


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