原田 京 さんが  2014年8月21日 に登録
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時間:03:44
消費カロリー約25kcal
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短時間で出来るコアトレーニング

 

原田京IRによる短時間で出来るコアトレーニングのレッスンです。
体幹部分を鍛えることで、骨盤が安定し、腰痛改善に繋がります。
又、ウェストシェイプの効果があります。

 

*レッスンポイント*
内もも同士をぴったりとくっつけるとより効果がアップします♪

 

原田京IRの公開中動画
ペルビックストレッチ
http://home-fitness24.jp/1768
初中級ジャズダンスVol.1
http://home-fitness24.jp/1668
原田京ジャズダンスPV
http://home-fitness24.jp/1635
初級エアロVol.6
http://home-fitness24.jp/1671
 

コメント数:1

  1. プロフィール写真

    sm***5** : 2018年1月2日

    先生のように高く足が上がりません(^-^;) 約4分程度なので隙間時間に続けたいと思います。


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