大串 達彦 さんが  2014年10月10日 に登録
Views:5849
時間:09:45
消費カロリー約23kcal
アメーバで書く

心地良い眠りのためのストレッチ

大串達彦IRによる就寝前に行うストレッチをご紹介します♪

 

『睡眠』をとることで人は体と心の回復作業を行います。
そのままでも疲労回復は出来ますが、睡眠前にストレッチを取り入れることで
ワンランク上の心地良い『快眠』へと繋がります。
まずは、空気をたくさん吸ってリラックス。
そして、ストレッチで血行促進と体のリラックス。
ストレッチ後はそのまま就寝へ。

 

今日の疲れは今日の内に癒して、また明日頑張りましょう♪

 

起きたらこちらのストレッチで一日をスタートさせましょう!!
朝のストレッチVol.3
http://home-fitness24.jp/1757

 

朝のストレッチVol.3とおやすみ前のストレッチVol.1のダイジェスト動画はこちら

 


大串 達彦さんのその他おススメ動画