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【首と肩】簡単ストレッチVol.1(1/5)
フジハラカズヤ さんが  2012年9月10日 に登録
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職場での休憩時間、家事の合間に短時間で簡単にできる【首と肩】のストレッチです!
ストレッチは筋肉を伸ばし、柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げるとともに、
血流を良くし、脂肪を燃焼させやすくなり、老廃物の代謝を促します。
また寝つきが良くなり、疲れが取れやすくなります。

 

デスクワークの方や子育て中のママさんなど、運動不足は心身共に良い状態とは言えません。
日頃のストレス発散も兼ねて、まずは〇分!と決めて運動を始めてみませんか。

 

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