清水鮎美インストラクターの股関節リリースヨガ～デスクワーク疲れを癒す～
今回は、長時間のデスクワークで凝り固まった股関節や骨盤をゆるめ
キーボード・マウス使用で使われている筋肉をマッサージでほぐし
肩や腰を伸ばして姿勢のリセットをしていきます。
長時間イスに座っていると股関節が詰まり、下半身への血流が滞ることでむくみや冷え
エコノミークラス症候群のリスクが高まります。
また、前かがみの姿勢が続き猫背や巻き肩、ストレートネックなど姿勢に悪影響を及ぼします。
定期的に休憩をすることも大切ですが、仕事の合間や就寝前に溜まった疲労をリセットする
「姿勢リセット習慣」をつけていくことで、健康リスクを減らしていくことが出来ます。
