身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の藤本成紀インストラクターの
ポールエクササイズです。

今回のレッスンは、エクササイズポールを使いほぐし＆筋トレを行っていきますが
皆さんがイメージするエクササイズポールの使い方とは少し違ったエクササイズ方法をご紹介しています。

メインターゲットとなるのは【体幹】★
その中でも、肋骨の動きにフォーカスしてほぐしを行っていきます。
側屈や回旋といった動きを取り入れながら肋骨を動かし、身体のバランスを調整していきます。

首周辺へのアプローチや下半身のトレーニング要素も盛り込まれており
「ポールって乗ってコロコロするだけだよね？」って思っている皆さんには目からうろこの30分です♬

身体が喜ぶ、ほぐし＆筋トレを継続して行ってみましょう!!

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP：https://www.bmfteam.com/
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