ボディメイクのプロフェッショナル

ShiecaIRの「全身ワークアウト」です。

このレッスンでは、７種目のトレーニングで全身を引き締めていきます。

普段の生活で縮こまっている筋肉も多いので

まずは、ShiecaIRと一緒にストレッチをして

筋肉をほぐしてからトレーニングしていきましょう。

地味なトレーニングが多いですが、確実に効くトレーニングばかりです。

正しいフォームやポイントをおさえながら一回ずつ丁寧に行っていきましょう★

トレーナーならではのメニューの組み方はボディメイクに興味がある方にはとても参考になるハズ🙌

トレーニングをしながらどこをどうやって鍛えているのか

トレーナーの思考を読み解く事で知識も深まり効率良く鍛える事ができるようになります!!

理想の体を目指しながら週２～３回のペースで行っていきましょう(^^♪