下山 真理奈 さんが  2021年7月16日 に登録
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消費カロリー約20kcal

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下山真理奈インストラクターの仕事合間休憩時間に出来る

リフレッシュストレッチです。

 

長時間のデスクワークは、首・肩・腰周りが凝り固まり
腰痛肩こり頭痛など様々な不調に繋がっていきます。
疲れが蓄積する前に体をほぐしてリフレッシュしましょう。

 

今回は座ったまま行えるストレッチをご紹介します。

 

疲れたなと感じた時に休憩をして体をほぐすことで、体も気持ちも軽くなり
やる気が出たり、新しいアイデアが浮かぶかもしれませんね♪

 

長い1日の8分間は自分の為に!!
心身をリフレッシュしてまたお仕事頑張りましょう♪

 

ダイジェストはこちら

 

<下山真理奈/ストレッチシリーズ>

起床時におこなう おはようストレッチ
http://home-fitness24.jp/7435

家事・仕事の間に出来る あいまストレッチ
http://home-fitness24.jp/7438

目の疲れ簡単セルフケア
http://home-fitness24.jp/9736

 

 


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