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【STAAART提供】機能改善トレーニング
身体改革運動スタジオ STAAART さんが  2021年7月9日 に登録
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時間:16:18
消費カロリー約45kcal

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身体改革運動スタジオSTAAARTで代表を務める藤本成紀インストラクターによる
膝・腰・股関節の違和感を解消する機能改善トレーニングです。

 

膝・腰・股関節周りにつまりや違和感を感じる方は
お尻周りの筋力が弱くなっている可能性があります。
筋肉は姿勢維持、立つ、座る、歩くなどの動作に欠かせないのはもちろん
血液やリンパの循環を促す働きもあります。
筋力の減少はそのまま体の不調へと繋がる恐れがあるため
トレーニングを行い、不調のない体つくりをしていきましょう!!

 

まず、ウォーミングアップで太もも周りの3つの筋肉をほぐします。

 

固まったままの筋肉では正しく力が伝わらず、
トレーニングを頑張っても効果が薄くなってしまいます。

 

最初にほぐしを入れることがトレーニングのポイントですよ!
自分のペースでゆっくり体をほぐしていきましょう。
トレーニングは3種類
レベル1から始め、慣れてきたらレベルアップしていきましょう。
「自分の体の不調は自分で改善」を目標に
週3回を目安にトレーニングを行いましょう。

 

YouTubeダイジェスト動画こちら

 

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP:https://www.bmfteam.com/staart
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