＜提供映像＞
テニストレーナーとして活動されている、グアム在住のフレデリックドゥイット(佐藤 夏大樹)さんによる「Fit Tennis! Episode One」の公開です！
多くの方に知っていただきたいということで、ご本人より直接ホームフィットネス24へお便りをいただきました。
日本語・英語・フランス語でそれぞれ解説されています。
こちらはテニスラケットを使ったフィットネスプログラムですが、自宅でラケットを振るのは難しい方もいらっしゃいますよね。
そんなときは500mlのペットボトルで代用するか、何も持たなくてもOK！
テニス経験がおありの方は特に楽しめる内容ですが、見たまま真似するだけでも腹筋・太ももが鍛えられる内容です。
ハードなプログラムの為、ご自身のペースで無理なく休憩しながら行いましょう！
フレデリックドゥイットさんからのアドバイス
ランジの時は膝の位置がつま先を超えないように。
腰を曲げず、姿勢を保つことが重要です。
週3回1ヶ月継続すると見た目に効果が表れます。
※注意事項※
必ず安全なスペースを確保してからレッスンを行いましょう。
お水休憩は設けられておりません。各自でこまめに水分補給を行いましょう。
レッスン後はクールダウンを行いましょう。
▼クールダウンにおすすめ
ウォーキング&ランニング後のストレッチ
７日間トレーニング ７日目全身ストレッチ編
